Βιολόγος Organic Whey Choco Protein 75% Ορού Γάλακτος 500gr

Βιολόγος Organic Whey Choco Protein 75% Ορού Γάλακτος 500gr

Τι επιτυγχάνεται με την whey?

Καταρχάς η whey υπερέχει έναντι όλων των μορφών πρωτεΐνης, καθώς εφοδιάζει τον
οργανισμό με την καλύτερη μορφή αμινοξέων για μυϊκή ανάπτυξη και ανάκαμψη, σε περίπτωση τραυματισμών. Οι αθλητές, όλων των κατηγοριών, γνωρίζουν την σημαντικότητα της whey και τη χρησιμοποιούν για να αυξήσουν
τη δύναμη, το μέγεθος και το χρόνο ανάκαψης.

Ποιες οι επιδράσεις της whey στις επιδόσεις:

1) Αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας.
2) Μείωση του χρόνου μυϊκής αποκατάστασης και ανάκαμψης.
3) Μείωση μεταβολισμού (μετά-προπονητική καταστροφή μυών)
4) Αύξηση μεταβολικού ρυθμού.

Πόση whey να καταναλώνω?

Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το βάρος, ο ρυθμός προπόνησης και από
τους στόχους του καθενός. Συνήθως όμως 2 γραμμάρια πρωτεΐνη αντιστοιχούν σε κάθε κιλό βάρους
ημερησίως για άτομα που έχουν ως στόχο την αύξηση του μυϊκού τους όγκου. Η ποσότητα αυτή
υπολογίζεται από όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και όχι μόνο από συμπλήρωμα διατροφής,
και αυτό γιατί το σώμα μας απορροφά 30 με 35 γρ. πρωτεϊνης σε κάθε γεύμα, ενώ τα υπόλοιπα
μετατρέπονται σε λίπος. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να μοιράζουμε την πρωτεϊνη, αλλά και κάθε θρεπτικό
συστατικό, σε πολλαπλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή χρονικά, να καταναλώνω whey?

Επειδή η whey είναι πολύ γρήγορη στην πέψη, θα πρέπει να καταναλώνεται εκεί που πρέπει να
έχουμε πρωτεΐνη γρήγορα. Οι καλύτερες χρονικές στιγμές είναι το πρωί μόλις ξυπνήσουμε και
αμέσως μετά την προπόνηση.

Ενδείκνυται για χορτοφάγους η whey?

Απόλυτα! Ότι καλύτερο για χορτοφάγους που συμπεριλαμβάνουν γαλακτοκομικά στη
διατροφή τους.

Πόσο εύπεπτη είναι η whey?

Είναι πάρα πολύ, καθώς απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό τροφοδοτώντας τον με τα
απαραίτητα αμινοξέα για τους μύες και τους ιστούς. Γι αυτό και πέρα από τη σωματική διάπλαση
χρησιμοποιείται και σε κλινικές περιπτώσεις που χρήζουν άμεση τροφοδοσία σε πρωτεΐνη.

Διατροφική ανάλυση ανά  25 gr και ανά 100 gr:

Ενέργεια                                 92 kcal             367 kcal
Λίπος                                         1.25 g                       5 g
Κορεσμένα                            0.075 g                    0.3 g
Υδατάνθρακες                          0.9 g                    3.5 g
Σάχαρα                                      0.9 g                    3.5 g
Πρωτεΐνη                              20.25 g                     81 g
Εδώδιμες ίνες                              0 g                       0 g
Αλάτι                                      0.125 g                    0.5 g
Ασβέστιο                                  76 mg               304 mg
Φώσφορος                               70 mg                280 mg